19 Makanan Yang Mengandung Kalsium Tinggi Selain Susu

 19 Makanan Yang Mengandung Kalsium Tinggi Selain Susu

19 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi Selain Susu - Selama ini kita mengenal bahwa susu adalah sumber kalsium tertinggi. Tapi tahukah anda, masih banyak makanan yang mengandung kalsium tinggi misalnya sayuran hijau, sarden, kacam almond dan masih banyak lagi yang lainnya. Sebelum kita membahas lebih jauh mengenai jenis-jenis makanan yang mengandung kalsium, ada baiknya kita mengenal dan mengetahui terlebih dahulu mengenai apa itu kalsium dan fungsinya bagi tubuh kita. 

Jenis Makanan Kaya Akan Kalsium

Apa itu Kalsium (Ca)?

Kalsium adalah makro mineral yaitu mineral yang amat sangat dibutuhkan tubuh lebih dari 100mg per hari. Fungsi utama kalsium adalah berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi. Dan jika tubuh kita kekurangan kalsium bisa menyebabkan pertumbuhan tulang terganggu dan mengalami osteoporosis. Maka dari itu untuk mencegah kekurangan kalsium, biasanya orang-orang lebih memilih susu untuk memenuhi kebutuhan kalsium. Mungkin karena mereka belum tahu bahwa kalsium juga terdapat dalam beberapa jenis makanan selain susu.

Rincian kebutuhan kalsium :

• 800 mg untuk dewasa di atas 25 tahun 
• 1.000 mg setelah usia 50 tahun. 
• Ibu hamil dan menyusui harus mengkonsumsi 1.200 mg kalsium per hari 

Kebutuhan kalsium anak-anak dan remaja meningkat sesuai usia:

• Bayi berumur s.d. 5 bulan : 400 mg
• Bayi 6 bulan s.d. 1 tahun : 600 mg
• Anak usia 1 s.d. 10 tahun : 800 mg
• Remaja usia 11 s.d. 24 tahun: 1.200 mg

Manfaat Kalsium Bagi Tubuh Manusia

Ada beberapa manfaat kalsium bagi kesehatan, diantaranya adalah sebagai berikut :

• Mengaktifkan saraf
• Melancarkan peredaran darah
• Melenturkan otot
• Menormalkan tekanan darah
• Menyeimbangkan tingkat keasaman darah
• Menjaga keseimbangan cairan tubuh
• Mencegah osteoporosis (keropos tulang)
• Mencegah penyakit jantung
• Menurunkan risiko kanker usus
• Mengatasi kram, sakit pinggang, wasir, dan reumatik
• Mengatasi keluhan saat haid dan menopause
• Meminimalkan penyusutan tulang selama hamil dan menyusui
• Membantu mineralisasi gigi dan mencegah pendarahan akar gigi
• Mengatasi kering dan pecah-pecah pada kulit kaki dan tangan
• Memulihkan gairah seks yang menurun/melemah
• Mengatasi kencing manis (mengaktifkan pankreas)

19  Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi :

Ingin tahu, apa saja makanan yang mengandung kalsium tinggi? yuk kita simak penjelasan tentang 18 makanan yang mengandung kalsium tinggi berikut ini :

1. Keju

Keju merupakan makanan yang berbahan dasar susu, Keju memiliki hampir semua kandungan nutrisi pada susu seperti, protein, vitamin, mineral, kalsium, fosfor, lemak dan kolesterol. Namun ingat susu juga akan menyebabkan ganguan kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan

2. Yoghurt

Yoghurt atau yogurt, adalah susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri. Yoghurt dapat dibuat dari susu apa saja, termasuk susu kacang kedelai. Namun kebanyakan yogurt sendiri dibuat dari susu sapi. Yogurt juga merupakan makanan tinggi kalsium, karena berbahan dasar susu yang sudah pasti memiliki sebagian besar kandungan gizi susu.

3. Sayuran Hijau

Siapa sangka ternyata dalam sayuranpun terdapat kandungan kalsium yang tinggi dan dapat kita manfaatkan untuk memenuhi kebutuhan kalsium. Sayuran yang mengandung kalsium tinggi yaitu brokoli dan bayam.

4. Kacang Kedelai

Tahukah anda, kacang kedelai juga mengandung kalsium yang cukup tinggi, jika satu cangkir kacang kedelai direbus tanpa dicampuri garam, maka akan menghasilkan 261 mg kalsium. Selain itu, ada juga olahan dari kacang kedelai yang juga bermanfaat, yaitu susu kedelai.

5. Ikan Salmon

Ikan salmon kaya akan lemak sehat juga protein, selain itu 3 ons salmon yang sudah dikalengkan dengan memiliki tulang belakang ternyata juga mengandung kandungan kalsium yang tinggi yaitu 181 mg kalsium.

6. Buah-buahan Kering

Buah-buahan kering dapat memenuhi kebutuhan kalsium yang diperlukan tubuh. Buah kering menawarkan 135 mg kalsium untuk 5 jenis buah kering.

7. Kacang Putih

Kacang putih memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi, dalam 100 gram kacang putih terdapat 442 mg kalsium. Kacang putih termasuk kedalam kategori kacang dengan kandungan kalsium yang lumayan tinggi. Pada umunya kacang putih memiliki kandungan kalsium sebanyak 175 mg / porsinya.

8. Lobak

Sayuran yang biasa dimasak dalam sayur sop ini ternyata mengandung kalsium yang lumayan tinggi sekitar 200 mg / batangnya. Memakan sayur sop yang dicampur lobak selain memenuhi  kebutuhan vitamin A juga dapat dijadikan salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan kalsium

9. Biji Wijen

Siapa sangka biji wijen memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Dalam 1 ons biji wijen terdapat 280 mg kalsium, jumlah tersebut hampir sama dengan jumlah kalsium dalam 1 gelas susu.

10. Susu Kedelai

Selain kedelainya, susu kedelai juga kaya akan kalsium yaitu sekitar 300 mg kalsium, jika disajikan tanpa dicampur dengan makanan apapun.

11. Jeruk

Buah yang satu ini tentu saja sudah tidak asing bagi kita. Jeruk bisa ditemukan dihampir belahan dunia. Selain memiliki kandungan vitamin C, jeruk juga memiliki kandungan kalsium sebanyak 60 mg

12.Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang baik bagi jantung, kaya akan serat dan mengandung karbohidrat. Selain itu oatmeal juga mengandung kalsium yang cukup tinggi, dalam 1 mangkuk oatmeal mengandung 105 mg kalsium.

13. Ikan Sarden

Sarden merupakan hasil olahan dari ikan laut yang dikemas dengan cara dikalengkan ini dapat memenuhi 33 % kalsium yang dibutuhkan tubuh. Maka dari, konsumsilah ikan sarden minimal 1 minggu 1 kali.

14. Tofu

ofu adalah makanan yang dibuat dari endapan kedelai yang difermentasikan, sama halnya dengan tahu. Tofu ini bisa dibilang tahu versi jepang. Tofu sendiri lebih lunak dan kurang tahan terhadap pengolahan. Karena kandungan kalsiumnya yang tinggi, tofu sendiri direkomendasikan sebagai makanan pengganti susu.

15. Kale

Merupakan sayuran yang termasuk kedalam jenis kubis-kubisan atau lebih sering dikenal dengn kol. Dalam setiap 1 cangkir kale terkanung 90 mg kalsium. Dengan kata lain 3,5 cangkir kale akan lebih bermanfaat daripada 1 gelas susu.

16. Kinoa / quinoa

merupakan tanaman serealia semu yang selama ini menjadi makanan pokok bagi masyarakat Indian di Pegunungan Andes, Amerika Selatan. Kinoa disebut serealia semu karena bijinya bukan dihasilkan dari padi-padian. Daunnya dapat dimakan pula, sebagaimana bayam biji. Biji kinoa sangat ideal sebagai sumber gizi kaerna mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi sekaligus. Jika dimasak, 1 cangkir kinoa menawakan 60-100 mg kalsium.

17. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang termasuk dalam suku kubis-kubisan. Brokoli bermanfaat bagi kesehatan Bahkan dapat dikatakan bahwa brokoli merupakan sayuran dengan kandungan kalsium tertinggi yaitu 180 mg.

18. Kacang Almond

Kacang almon yang biasa digunakan sebagai makanan camilan kaya akan vitamin E. Selain itu kacang almond juga mengandung 70-80 mg kalsium.

19. Pisang

Pisang adalah jenis buah-buahan yang sudah tidak asing lagi bagi kita. Karena pisang terdapat dihampir semua tempat di indonesia. Pisang kaya mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, besi, dan kalsium.

itulah info seputar 19 Makanan Yang Mengandung Kalsium Tinggi Selain Susu yang mungkin bisa memberikan sedikit pegetahuan untuk anda bahwa yang namanya kalsium tidak hanya didapat dari susu. Sebenarnya masih banyak makanan yang mengandung kalsium, dan akan saya bahas dikesempatan yang akan datang.

Tips Meninggikan Badan Secara Cepat dan Alami Paling Ampuh

Tips Meninggikan Badan Secara Cepat dan Alami Paling Ampuh

Tips Meninggikan Badan Secara Cepat dan Alami Paling Ampuh - Tinggi badan dan postur tubuh yang ideal menjadi dambaan setiap manusia baik kaum laki-laki maupun perempuan. Tinggi badan yang kurang baik atau dibawah rata-rata biasanya akan menimbulkan kekhawatiran dan hilangnya rasa percaya diri seseorang yang mengalaminya. Sebenarnya, tips meninggikan badan paling ampuh tidaklah terlalu sulit jika diikuti dengan niat yang sungguh-sungguh dan adanya kemauan dari dalam diri kita. Jika anda ingin meninggikan badan, ada baiknya membaca tips meninggikan badan secara cepat dan alami paling ampuh berikut ini.



Tips Meninggikan Badan Secara Cepat dan Alami

Berikut ini beberapa tips untuk meninggikan badan secara alami. Bagi yang membutuhkan, silahkan mempraktekannya. Namun ingat! Untuk mempraktekan tips meninggikan badan ini anda harus fokus, niat, sungguh-sungguh, dan ada kemauan dalam diri untuk menambah tinggi badan. Jika anda hanya bermain-main, tips meninggikan badan seampuh apapan akan gagal dan tidak akan berhasil.


Metode Tips Meninggikan Badan Dengan Olahraga Kecil 

Yang dimaksud olahraga kecil adalah gerakan2 / aktivitas yang bisa dilakukan kapanpun dimanapun karena aktivitas ini adalah aktivitas sederhana. Berikut ini tips meninggikan badan dengan metode olahraga kecil.

1. Menendang

Cara Melakukan: Berdiri dengan kedua kaki, kemudian angkat satu kaki. Lakukan tendangan kecil. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki. Jika satu kaki sudah selesai, gantilah melakukan hal yang sama dengan kaki lainnya. Lakukan latihan ini selama kurang lebih 20 kali. Latihan ini bertujuan untuk memperpanjang tulang kering dan paha.

2. Melompat

Cara Melakukan: Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Kemudain lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan menggunakan kaki yang lainnya. Lakukan gerakan melompat sampai tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

3. Berayun-ayun

Cara Melakukan: Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.

4. Free Hand

Cara Melakukan: Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi hingga 8 -10 kali.


Metode Tips Meninggikan Badan Dengan Olahraga Besar 

Yang dimaksud olahraga besar disini adalah gerakan2 / aktivitas yang lebih berat dari metode tips meniggikan badan cara pertama dengan olahraga kecil. Berikut ini tips meninggikan badan dengan metode olahraga besar dan sekali lagi, praktekan ini!

1. Lari cepat jarak pendek (sprint)

Lari cepat jarak pendek atau biasa kita kenal dengan lari sprint ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Lari sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton (karena akan membahayakan diri sendiri).

2. Bersepeda

Bersepeda merupakan salah satu cara ampuh meninggikan badan. Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 15-20 menit.

3. Berenang

Berenang memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit. Berenang hampir dipastikan dapat menambah tinggi badan anda. Jadi, berenang merupakan salah satu tips meninggikan badan paling ampuh dan mujarab

4. Lompat tali

Lompat tali atau skipping dapat dilakukan dengan mudah, namun susah sekali untuk rutin mempraktekannya. Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.

Please re-invite our New Blackberry Pin Contact

Spirulina Nutrisi Peninggi Badan

Spirulina Makanan Peninggi Badan

Di jaman sekarang seperti yang  telah diketahui karena perubahan pola hidup yang drastis, dimana semua bidang serba instant membuat penurunan gizi pada tubuh dan makanan yang kita makan, dan akhirnya nutrisi yang diterima badan pun berkurang . Dan bagi kalian yang ingin mendapatkan  tinggi badan yang maximal ini tentu menjadi masalah. Dan nutrisi yang terkandung di Spirulina sangat penting untuk meninggikan badan.
Kandungan  nutrisi di Spriulina yang  sangat tinggi menjadi bagus sekali sebagai makanan peninggi badan dan menjaga tubuh dari penyakit. Dan pasti banyak yang beranya hubungan dalam meninggikan badan maka kali ini saya akan  membahas khusus tentang Spriluna. Dan asupan  nutrisi ini sangat penting untuk meninggikan badan dan banyak yang tidak mengerti sehingga banyak yang  telah meggunakan produk ini tapi tidak mendapat  hasil yang efektif

Spirulina (Anthrospira sp.) : 
Ganggang kecil berwarna biru kehijauan
Berbentuk spiral, hidup di danau asin bersifat basa di daerah tropis dan sub-tropis.  Ada 25.000 jenis spirulina di dunia.
Spirulina Tiens berkualitas tinggi sebab memiliki dinding sel struktur  polisakarida unik dan berujung tumpul membuatnya mudah diserap tubuh.

 Komposisi Spirulina:

•    Asam Amino : memulihkan cidera sel &  fungsi liver. Atasi radang liver 
•     Klorofil : pigmen berwarna hijau, pembersih darah, usus besar dan jaringan ikat. 
•     Phycocyanin : pigmen berwarna biru.  Zat anti-oksidan yang sangat  bagus dan  befungsi  sebagai pelindung liver (hati) dan ginjal.  
•     Vit. B12 dan asam folat : untuk produksi sel-sel imunitas baru dalam tempo singkat untuk menghadapi sel-sel musuh. 
•     Polysakarida dan flavon : meregenerasi sel Beta pankreas. Memperbaiki fungsi sel Beta Pankreas.  Memperbaiki kekurangan insulin. 
•     Kromium organik : untuk metabolisme glukosa, memperbaiki stamina penderita diabetes. 
•     Kandungan vitamin dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi, tumor, transportasi oksigen dalam darah, membasmi bakteri. 


PBB Konferensi Pangan Dunia di tahun 1974 berkata bahwa  spirulina sebagai makanan terbaik ‘untuk masa depan’. Dan negara-negara anggota membentuk Lembaga Antar Pengguna Micro-algae Spirulina Against Kekurangan Gizi  mencari konsensus untuk memberantas gizi buruk, jembatan membagi kesehatan dan mencapai ketahanan pangan  di seluruh dunia. Dan itu pantas sekali jika kita mengatakan bahwa spirulina adalah makanan penambah tinggi badan terbaik. 

(TIPS!) MAKANAN IDEAL UNTUK TINGGI BADAN ANDA

Makanan Ideal Untuk Tinggi Badan

Tinggi badan ideal merupakan harapan semua orang. Hal ini dikarenakan  kepercayaan diri akan meningkat ketika memiliki postur tubuh yang ideal. Oleh sebab itu banyak cara dilakukan oleh masyarakat untuk mendapatkan tinggi badan ideal.
Seperti yang kita ketahui, tinggi badan dipengaruhi oleh faktor genetis dan gaya hidup. Untuk faktor genetis tentu tidak banyak yang bisa kita lakukan karena faktor genetis merupakan faktor bawaan yang tidak dapat kita rubah. Namun untuk faktor gaya hidup tentu kita memiliki kontrol 100% akan hal ini.
Salah satu faktor life style yang mempengaruhi tinggi badan adalah jenis makanan atau nutrisi yang biasa kita makan. Nutrisi selain berpengaruh terhadap kesehatan secara umum juga berpengaruh terhadap optimal atau tidaknya tinggi badan kita. Pada postingan kali ini kita akan membahas Makanan Ideal Untuk Tinggi Badan.

• Kalsium. Kalsium merupakan unsur mikro yang berperan penting bagi tubuh. Kalsium berperan dalam vital dalam menutrisi pertumbuhan tulang, menguatkan akar rambut serta banyak fungsi lainnya. Bagi yang ingin badannya bertambah tinggi maka pastikan makanan kamu mengandung banyak nutrsis kalsium. Makanan yang kaya akan kalsium seperti : susu, yoghurt,  Keju, Telor serta aneka kacang kacangan dan biji bijian. Untuk makanan yang diatas tentu tidak susah untuk mencarinya.

• Vitamin D. Vitamin D diperlukan oleh tubuh dalam membantu penyerapan kalsium serta pertumbuhan tulang. Sumber vitamin D yang dapat kamu manfaatkan adalah ikan, sereal, telor, tahu, susu kedelai, jamur, sosis serta kacang almond.

• Protein. Protein merupakan elemen vital dalam pertumbuhan. Protein berfungsi dalam perbaikan jaringan tubuh dan menggantikan dengan jaringan yang baru. Asam amino dalam makanan kaya protein berfungsi sangat penting dalam pertumbuhan  dan fungsi tubuh manusia. Adapun makanan kaya protein yang bisa dikonsumsi adalah susu, keju, kacang hijau, ikan tuna, daging tanpa lemak,  ikan tuna, kacang-kacangan,  oatmeal serta kacang kedelai.

• Mineral. Mineral diperlukan oleh tubuh dalam pembangunan jaringan tulang dan meningkatkan pertumbuhan tulang.  Supaya badan tambah tinggi maka konsumsilah makanan yang kaya akan mineral seperti  buah anggur, persik, pisang, wortel, kacang hijau, labu, kol, bayam, brokoli serta banyak lagi sumber mineral lainnya.

Selain Makanan Ideal Untuk Tinggi Badan diatas disarankan kamu juga bisa melengkapi nutrisi harian kami dengan suplemen berkualitas. Kami memiliki produk suplemen berkualitas yang memiliki nutrisi-nutrisi yang ada diatas. Produk suplemen yang sangat kami sarankan adalah Nutrient High Calcium Powder serta Zinc Capsules keluaran perusahaan Tiens. Saya sendiri telah naik tinggi badan dari 175 sampai 179 saat ini. Produk ini sangat kami rekomendasikan. Bagi kamu yang tertarik untuk suplemen ini silakan add 23A1801B dan sms 0857 2095 1178 untuk mendapatkan informasi lebih detail serta free konsultasi tentang masalah tinggi badan.

Testimoni Kalsium NHCP Tiens dari Ahmad Dhani

Kesaksian tentang bagusnya khasiat dari produk suplemen kesehatan kalsium TIENS ( NUTRIENT HIGH CALCIUM POWDER NHCP ) yang diberikan oleh Ahmad Dhani kepada para korban.

Ahmad Dhani tidak hanya sekedar menjenguk para korban kecelakaan yang dirawat di RS Meilia Cibubur, Jakarta Timur, pada Kamis (19/9). Ia pun membawakan sejumlah suplemen kesehatan yang juga dikonsumsi Dul agar mereka cepat pulih dan beraktivitas.

Dhani melakukan hal tersebut sebagai bentuk tanggung jawabnya terhadap para korban. Ia ingin para korban diurus dan dirawat dengan baik oleh tim Republik Cinta Management dan tim medis di rumah sakit tersebut. (youtube kapanlagi)

KkkkaaKesaksian tentang bagusnya khasiat dari produk suplemen kesehatan kalsium Tiens Nutrient Calcium Powder NHCP yang diberikan oleh Ahmad Dhani kepada para korban kecelakaan.

Ahmad Dhani tak hanya sekadar menjenguk para korban kecelakaan yang dirawat di RS Meilia Cibubur, Jakarta Timur, pada Kamis (19/9). Ia pun membawakan sejumlah suplemen kesehatan yang juga dikonsumsi Dul agar mereka cepat pulih dan beraktivitas.

Dhani melakukan hal tersebut sebagai bentuk tanggung jawabnya terhadap para korban. Ia ingin para korban diurus dan dirawat dengan baik oleh tim Republik Cinta Management dan tim medis di rumah sakit tersebut. (youtube kapanlagi) - See more at: http://www.kalsiumpeninggibadan.com/2013/10/testimoni-nhcp-kalsium-tiens-dari-ahmad-dhani-video-kapan-lagi.html#sthash.uUi2NHev.dpuf

Hal-Hal Yang Dapat Memaksimalkan Tinggi Badan

 

 

Tinggi badan ideal merupakan dambaan semua orang baik pria dan wanita, namun banyak orang yang merasa masih kurang ideal dengan tinggi badan yang di milikinya, banyak faktor pendukung dan penghambat, hal-hal tersebut harus diketahui oleh anda yang ingin memaksimalkan tinggi badan anda, dan inilah hal-hal yang perlu anda ketahui :


Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan :

1. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.
2. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.
3. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.
4. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.

Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan :

1. Basket / Voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.
2. Stretching, gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.
3. Hanging, bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.
4. Swimming. Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.
5. Kicking, menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.
6. Biking, bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.

Tips-Tips Cara Meninggikan Badan :

1. Tidur cukup, 7-8 jam perhari teratur dan bangun pagi.
2. Perbanyak olahraga di pagi hari. Jogging, senam voli terutama basket dan renang.
3. Makan teratur dan hindari stress.
4. Kalau perlu minum obat peninggi badan alami.

Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.

(POM : POM SI 034-308-651)

NUTRIENT HIGH CALCIUM POWDER TIENS | NHCP KALSIUM PENINGGI BADAN

- Komposisi utama : Zymolitic Bone Calcium Powder (bovine, Vitami A, D, C, B2, Insomaltooligosaccharide, Defatted Milk

 -Mempertahankan kesehatan tulang. 

-Menutrisi tulang untuk pertumbuhan tinggi optimal. 

-Mengatur  kontraksi dan relaksasi otot. 

-Mengatur vitalitas sel-sel tubuh. 

-Mempertahankan sirkulasi tubuh agar selalu normal. 

-Mempertahankan detak jantung normal.

 (POM : POM SL 061-300-271)

ZINC CAPSULES TIENS | ZINC PERCEPAT HORMON PERTUMBUHAN BADAN

-Membantu metabolisme tubuh 

-Meningkatkan pertumbuhan & perkembangan tubuh & regenerasi jaringan 

-Menambah nafsu makan 

-Memelihara fungsi imunitas normal tubuh 

-Memelihara penglihatan normal & kesehatan kulit 

-Meningkatkan perkembangan otak besar 

-Meningkatkan pertumbuhan tulang 

-Sebagai katalisator reaksi biokimia dalam tubuh manusia. 

-Mengaktifkan berbagai macam enzim dan turut dalam persenyawaan protein. 

-Meningkatkan metabolisma hormon.

Cara Optimalkan Tinggi Badan Anak

Cara Optimalkan Tinggi Badan Anak  Dengan TIENS Calcium Powder For Children

Pentingnya dua tahun pertama. Menurut Prof. Simon Cousens dari London School of Hygiene & Tropical Medicine, Inggris, stunting (tinggi badan di bawah standar) bisa dihindari. Namun itu sulit dilakukan bila anak sudah menginjak usia tiga tahun. Apalagi, selama ini perhatian hanya difokuskan pada menaikkan berat badan daripada memacu pertumbuhan tinggi badan, sehingga kesesuaian antara tinggi dan berat badan sering dilupakan.
Walau begitu, dalam penanganan dan pencegahan jangka pendek, sebaiknya perhatian difokuskan di saat kehamilan dan dua tahun pertama kehidupan anak. Caranya:

• Perhatikan asupan nutrisi selama hamil. Banyak kasus balita pendek yang ternyata saat lahir juga memiliki berat badan di bawah normal. Jadi, jika ibuhamil mengalami masalah makan, seperti muntah berlebihan, segera hubungi dokter. Konsultasikan apakah Anda perlu mengonsumsi suplemen tambahan zat besi, seng atau asam folat agar bisa memenuhi kebutuhan nutrisi selama hamil yang mencapai 2300 kalori per hari.
• Beri anak ASI eksklusif selama 6 bulan dan lanjutkan pemberian ASI hingga anak berusia dua tahun atau lebih. Hal ini  menjamin asupan nutrisi yang seimbang karena makronutrien dan mikronutrien dalam ASI lebih mudah diserap anak dan sesuai kebutuhannya. Pemberian makanan pendamping ASI (MP-ASI) juga harus tepat waktu, mulai usia 6 bulan, bukan sebelumnya.
• Beri makanan bervariasi. Tidak ada satu jenis makanan yang bisa memenuhi semua kebutuhan nutrisi. Sesuaikan porsi makan anak dengan piramida makanan. Sebagai gambaran, anak usia 1-3 tahun membutuhkan sekitar 1000-1300 kalori per hari. Dia butuh makan setidaknya 5-6 kali sehari dalam porsi yang sesuai, yakni sekitar sepertiga porsi orang dewasa, terdiri dari 3 x makan makanan utama, 2 x makan makanan selingan, dan 1-2 x susu.
• Jauhkan anak dari penyakit, terutama di tahun-tahun pertama hidupnya. Sering sakit parah, seperti infeksi saluran cerna, bila terakumulasi bisa mengakibatkan si kecil kekurangan nutrisi. Apa yang bisa Anda lakukan? Bisa dimulai dengan memberikan perlindungan lewat imunisasi.

 POM :
(POM SI 034-208-641)

 TIENS Calcium Powder For Children | Suplemen Penambah Tinggi Badan Anak-Anak & Nutrisi Untuk Anak-Anak

 -Suplemen Kalsium untuk Anak-anak.

 -Mencukupi kebutuhan kalsium dalam tubuh

-Mempertahankan tulang yag sehat 

-Membantu pertumbuhan tulang

-Mengatur kontraksi dan reaksi otot

 -Mempertahankan sirkulasi tubuh agar selalu normal

-Mempertahankan detak jantung yang normal

-Meningkatkan perkembangan enteric bacilli di dalam saluran pencernaan

-Meningkatkan imunitas tubuh

 

KESAKSIAN KHASIAT KALSIUM 3 :

Dari berbagai kesaksian, diketahui nutrisi ini bisa membantu :

1. Pertumbuhan anak menjadi lebih cepat, tinggi badan lebih cepat dan sebagainya. Pada bayi, biasanya lebih cepat mengangkat kepala, dan lebih cepat berdiri dibanding anak seusianya.

2. Daya tahan tubuh anak menjadi lebih kuat, yang sebelumnya sakit-sakitan menjadi jarang sakit.

3. Nafsu makan anak bertambah.

4. Kecerdasan meningkat, lebih mudah konsentrasi, dsb.

 

TIENS Calcium Powder For Children

TIENS Calcium Powder For Children | Suplemen Penambah Tinggi Badan Anak-Anak & Nutrisi Untuk Anak-Anak

 POM :
(POM SI 034-208-641)

 

TIENS Calcium Powder For Children merupakan sediaan gizi yang dirancang khusus untuk anak-anak. Selain kalsium, juga mengandung protein berkualitas tinggi, asam amino, vitamin dan kaya dengan mikro-nutrien. Kandungan licthine sekitar 10% - 13%, dapat secara efektif meningkatkan fungsi dan aktifitas otak besar, juga berfungsi menjaga dan meningkatkan pengelihatan.

 

Kebutuhan kalsium pada anak sangatlah tinggi, karena mereka sedang berada pada masa pertumbuhan. Calcium Powder For Children adalah merupakan solusi tepat untuk memberikan nutrisi ini karena sifatnya yang organik (alami), memiliki daya serap yang sangat tinggi, dan memiliki daya urai maksimal sehingga tidak akan menimbulkan pengendapan pada tubuh.

 

Komposisi Utama: 

• Zymolitic Bone Calcium Powder
• Whole Milk Powder
• Egg Yolk Powder
• Non-dairy Cream

 

Khasiat: Suplemen Kalsium untuk Anak-anak.

 

Manfaat TIENS Calcium Powder For Children: 

• Mencukupi kebutuhan kalsium dalam tubuh
• Mempertahankan tulang yag sehat
• Membantu menambah tinggi badan anak
• Mengatur kontraksi dan reaksi otot
• Mempertahankan sirkulasi tubuh agar selalu normal
• Mempertahankan detak jantung yang normal
• Meningkatkan perkembangan enteric bacilli di dalam saluran pencernaan
• Meningkatkan imunitas tubuh

 

Dianjurkan bagi:

• Remaja dan anak-anak yang sedang tumbuh (terutama bagi meeka yang mempunyai kebiasaan "memilih-milih" makanan)
• Bertubuh lemah, mudah sakit-sakitan
• Mereka yang menjalani diet ketat
• Vegetarian
• Mengalami gizi buruk dan fungsi penyerapan saluran pencernaan yang kurang baik
• Dalam masa penyembuhan dari patah tulang

 

 

Spesifikasi: Dus, 10 gram x 10 bungkus.  

 

Anjuran Pemakaian:

• 1-2 kali/hari, setiap kali minum 1 bungkus
• Diseduh dengan air bersuhu 60-70 Cecius.
• Dapat dikosumsi bersama makanan lainnya.
  
  
  
  
  
  
  KESAKSIAN KHASIAT KALSIUM 3 :
  Dari berbagai kesaksian, diketahui nutrisi ini bisa membantu :
  1. Pertumbuhan anak menjadi lebih cepat, tinggi badan lebih cepat dan sebagainya. Pada bayi, biasanya lebih cepat mengangkat kepala, dan lebih cepat berdiri dibanding anak seusianya.
  2. Daya tahan tubuh anak menjadi lebih kuat, yang sebelumnya sakit-sakitan menjadi jarang sakit.
  3. Nafsu makan anak bertambah.
  4. Kecerdasan meningkat, lebih mudah konsentrasi, dsb.

Tips Dan Latihan Meninggikan Badan

Latihan Meninggikan Badan

 

Ukuran tinggi badan merupakan ukuran yang sangat subjektif. Seseorang yang disebut tinggi mungkin juga tidak tinggi bagi orang lain. Demikian banyak sekali keuntungan menjadi orang yang lebih tinggi. Baik itu didapatkan dari peninggi badan maupun tinggi badan yang alami. Dalam meninggikan badan juga diperlukan memancing hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan yang paling bagus sebelum umur 20 tahun karena waktu yang dapat memancing hormon agar dapat menghasilkan pertumbuhan yang maksimal. Hormon pertumbuhan dibebaskan sepanjang 24 jam oleh kelenjar pituitari.  50% dari jumlah hormon pertumbuhan Anda dibebaskan ketika waktu tidur 4 jam pertama. Latihan meninggikan badan juga perlu dilakukan.

Berikut latihan gerakan untuk meninggikan badan, antara lain :

1. Cobra
Tengkurap dilantai dengan telapak tangan menempel di lantai. Mulai mendorong tangan Anda sehingga bahu Anda terangkat dan posisi Anda menjadi seperti kobra. Lengkungkan tubuh anda sejauh mungkin. Setiap repetisi berlangsung antara 5-30 detik

2. Super Cobra
Mulai dengan posisi akhir seperti cobra lalu angkat panggul hingga membentuk posisi V terbalik. Ketika anda melakukan ini, tundukkan kepala hingga dagu menepel ke leher/dada. Kembali ke posisi awal. Setiap repetisi dilakukan antara 10-20 detik.

3. Cat stretch
Tempelkan telapak tangan dan lutut menempel dilantai. Lakukan tarik napas saat anda melengkungkan punggung kebawah hingga kepala anda terangkat. Lepaskan napas ketika anda menundukkan kepala dan melengkungkan punggung ke atas. Setiap repetisi berlangsung antara 3-8 detik

4. Basic leg stretch
Kaki dibuka selebar mungkin dengan keadaan posisi duduk sambil tangan anda menyentuh ujung kaki. Coba pertahankan kaki anda tetap selurus mungkin. Lalu pindahkan gerakan menyentuh ujung kaki satunya. Diusahakan tulang punggung anda tetap lurus dan gerakan perpindahan dari kiri ke kanan atau sebaliknya adalah dari pinggang. Peregangan ini bekerja untuk tulang punggung dan kaki. Setiap repetisi harus berlangsung 6-15 detik.

5. The Bridge
Telapak kaki dan berbaring dengan lutut bertukuk sambil menempel dilantai sedekat mungkin dengan pantat. Sementara Anda menaikkan panggul dan melengkungkan punggung anda raih pergelangan kaki dan tetap pegang. Jika Anda tidak bisa memegang terus pergelangan kaki anda, jaga tangan anda disamping dan gunakan untuk mendorong badan Anda keatas saat gerakan naik. Setiap repetisi harus dilakukan 3-10 detik. Jika pertama kali melakukannya mungkin berat, tapi tetap konsisten walaupun anda tidak bisa melakukannya dengan pertamanya.

6. The Table
Kaki lurus dengan duduk dilantai. Dengan posisi tegak lurus, letakkan telapak tangan Anda dilantai disebelah pantat. Kemudian letakkan kepala anda hingga mengenai dada. Kemudian angkat kepala anda hingga melihat keatas sejauh mungkin. Ketika melakukan itu naikkan juga badan nada sehingga lutut bertekuk sementara tangan tetap pada posisi awal dan lurus. Punggung badan kaki bagian atas Anda harus membentuk garis lurus horizontal dengan lantai. Tangan dan kaki bawah nada akan tegak lurus dengan lantai. Dengan kata lain, seperti meja. Ini juga merupakan latihan yang berat. Setiap repitisi harus dilakukan 8-20 detik.

7. Letakkan tangan 
 Anda dipingang sambil posisi berdiri. Sementara tangan tetap menempel dipinggang, membungkuklah ke depan sejauh mungkin. Jangan menekuk lutut dan jangan sampai dagu menempel ke dada. Setiap repitisi harus dilakukan 4-8 detik.

8. The Yawn
Berdiri dengan tangan saling berpegangan dibelakang kepala, lengkungkan badan ke belakang sejauh mungkin. Setiap repitisi harus dilakukan 5-15 detik

9. The Super Strecth
Berdiri lurus lalu naikkan tangan ke atas setinggi mungkin. Rasakan peregangan di punggung bawah Anda. Super strecth dapat dilakukan dengan berdiri ataupun berbaring. Setiap repetisi harus dilakukan 4-7 detik.

10. Hands on the Head Bow Down
Berdiri dengan kedua tangan dibelakang leher, membungkuk ke depan sejauh mungkin. Tempelkan jangan menekuk lutut. Setiap repetisi harus dilakukan 4-8 detik.
Selain melakukan latihan meninggikan badan, hal yang harus dilakukan adalah mengonsumsi makanan dan suplemen vitamin yang dapat menunjang proses meninggikan badan secara sehat.

(POM : POM SI 034-308-651)

NUTRIENT HIGH CALCIUM POWDER TIENS | NHCP KALSIUM PENINGGI BADAN

- Komposisi utama : Zymolitic Bone Calcium Powder (bovine, Vitami A, D, C, B2, Insomaltooligosaccharide, Defatted Milk

 -Mempertahankan kesehatan tulang. 

-Menutrisi tulang untuk pertumbuhan tinggi optimal. 

-Mengatur  kontraksi dan relaksasi otot. 

-Mengatur vitalitas sel-sel tubuh. 

-Mempertahankan sirkulasi tubuh agar selalu normal. 

-Mempertahankan detak jantung normal.

 (POM : POM SL 061-300-271)

ZINC CAPSULES TIENS | ZINC PERCEPAT HORMON PERTUMBUHAN BADAN

-Membantu metabolisme tubuh 

-Meningkatkan pertumbuhan & perkembangan tubuh & regenerasi jaringan 

-Menambah nafsu makan 

-Memelihara fungsi imunitas normal tubuh 

-Memelihara penglihatan normal & kesehatan kulit 

-Meningkatkan perkembangan otak besar 

-Meningkatkan pertumbuhan tulang 

-Sebagai katalisator reaksi biokimia dalam tubuh manusia. 

-Mengaktifkan berbagai macam enzim dan turut dalam persenyawaan protein. 

-Meningkatkan metabolisma hormon.

Tips Sehat & Cara Diet Cepat Langsing

Tips & Cara Diet Cepat Langsing

Banyak wanita maupun pria yang menginginkan tubuh langsing dan sehat. Cara diet yang alami menjadi salah satu alternative untuk mendapatkan body sexy dan langsing oleh para wanita. Tetapi tidak semua cara diet cepat langsing dan terlihat hasilnya, semua langkah-langkah diet yang sehat harus dilakukan secar teratur.

Kebanyakan wanita mencari tips diet yang cepat dan praktis, padahal sesungguhnya diet yang paling cepat adalah dengan berolahraga dan pola makan yang teratur. Bagi kamu yang ingin mempunyai tubuh langsing dan sehat, silahkan coba cara melangsingkan tubuh dengan cepat berikut ini :

• Mengatur Pola Makan

Langkah pertama untuk melangsingkan tubuh adalah dengan mengatur pola makan, karena kebanyakan orang dengan tubuh gemuk disebabkan oleh pola makan yang salah dan tidak teratur. Sebaiknya untuk mendapatkan tubuh yang langsing, sahabat dapat mengatur dan memperbaiki pola makan tersebut, dengan memilih makanan yang kaya akan serat seperti buah dan sayur-sayuran. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, hindarilah makanan yang banyak mengandung lemak dan minuman bersoda.

• Minum Air Putih

 Air putih bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mempercepat metabolisme dalam tubuh, sehingga dengan meminum air putih sesering mungkin, lemak dan kalori didalm tubuh akan terbakar dan menjadi sumber energi bagi tubuh. Untuk itu biasakanlah untuk meminum air putih sebanyak 8 gelas sehari agar mendapatkan tubuh langsing dan sehat.

• Olahraga Secara Teratur 

Cara paling ampuh untuk melangsingkan tubuh dan menurunkan berat badan adalah dengan rajin beolahraga secara teratur. Sebaiknya atur dan sesuaikan jadwal olahraga dengan kegiatan sahabat, agar tidak menganggu sahabat dalam beraktifitas sehari-hari. Selain itu sahabat juga dapat memilih jenis olahraga yang mudah dan sesuai dengan hobi sahabat, seperti lari, sit up, jalan cepat dan sebagainya.

• Hindari Stress

Untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal, sebaiknya hindarilah stress sedini mungkin, karena stress dapat mengakibatkan tubuh menjadi gemuk dan tidak sehat. Untuk mendapatkan tubuh langsing hindari stress dan bergembiralah. Jadikan setiap moment dalam hidup menjadi lebih santai dan rileks.

• Istirahat Secara Teratur

Dengan istirahat yang cukup dan teratur, sahabat dapat menjaga kondisi tubuh agar selalu sehat dan bugar. Sehingga pola hidup menjadi lebih sehat dan bersemangat.

Setelah melihat cara melangsingkan tubuh diatas, sahabat juga dapat mencoba makanan yang dapat menurunkan berat badan dibawah ini. Penasaran ?? Silahkan lihat dalam artikel dibawah ini :

- Oatmeal
Oatmeal kaya akan serat dan banyak mengandung air, sehingga oatmeal sangat cocok untuk dikonsumsi saat sedang diet. Sebaiknya konsumsilah oatmeal selagi panas, karena dapat membuat sahabat merasa kenyang lebih lama.

- Brokoli
 Brokoli banyak mengandung potasium, kalsium, Vitamin A dan D yang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan secara alami.

- Apel
Buah apel dapat  bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan sangat baik untuk dijadikan sebagai makanan untuk diet, karena apel dapat mengenyangkan perut dan dapat menunda rasa lapar. Sebaiknya konsumsilah buah apel pada pagi hari ketika sarapan dan makan siang. Zat yang terdapat dalam apel dapat menyerap lemak dalam tubuh dengan cepat.
 

 (POM SL 044.510.931)

TIENS DOUBLE CELLULOSE | SERAT GANDA

  -Melancarkan BAB Secara Alami

-Meningkatkan Kecepatan Gerakan Usus

-Mengobati Wasir, Maag, Perut Kembung, lambung & berbagai penyakit lambung lainnya. 

(POM SL 061.300.291)

TIENS CHITIN CHITOSAN CAPSULES | KAPSUL PENGIKAT LEMAK

-Menangkap dan mengikat senyawa asam lemak sehingga tidak bisa diserap usus, lalu dikeluarkan dari tubuh

-Mencegah liver berlemak, menormalkan pembuluh darah & tekanan darah

-Mempercepat pencernaan sehingga dapat menurunkan berat badan

(POM TI 074.224.741)

 JIANG ZHI TEA TIENS | TEH ANTILEMAK (SLIMMING TEA)

-Menurunkan kadar lemak darah

-Mengatur fungsi saluran pencernaan, mengilangkan sembelit

-Sebagai Anti Oksidan, menghilangkan radikal bebas & memperlambat penuaan

-Meningkatkan imunitas tubuh, mencegah tumbuhnya tumor

-Mencegah dan mengobati kerontokan rambut